文化サークル講座

変更等が考えられますので直接連絡先へご連絡頂きご確認をお願いします。

健康

■ Preap(プリープ) J-POPダンス　ダンスユニットPreap(プリープ)インストラクター

曜日 日曜日
時間 13:00～17:30
月会費 5,000円（月3回）
連絡先 082-888-5635（Preap代表 本田）
ダンスメンバー大募集！老若男女、初心者、経験者など、どなたでも参加ＯＫ。年齢も不問。流行のJ-POPに合わせて楽しく、カッコよく踊りませんか。(基本的ストレッチもしっかりやります)

■ 自彊術普及会　村上 寿子

曜日 木曜日
時間 13:30～15:00
月会費 3,500円（年会費3,000円）
連絡先 082-581-2989
呼吸法を伴った、31動作のストレッチ体操。心を安定させ、生活習慣病に有効。いつでも見学歓迎です。　

■ 健康体操 YYクラブ　健康運動指導士横﨑 康子

曜日 (1)金曜日　　(2)第１･３･５木曜日
時間 10:00～11:30
月会費 4,000円/4回　または　6,400円/8回（入会金1,000円）　※チケット制(1)(2)共通　※単発受講OK
連絡先 090-9736-4152（横﨑）
有酸素運動と筋力アップ体操で楽しみながら、生活習慣病予防、転倒予防しましょう。（いつでも無料体験できます。） 　

■ ジャザサイズ　大井 一美

曜日／時間 木曜日 19:30～20:30
土曜日 10:00～11:00
月会費 5,610円 ※他会場共通
連絡先 090-7124-7928（小早川）
ジャズダンスを基礎とした有酸素運動です。アメリカのジュディ.シェパードによって47年前に考案されました。4才～80才まで男女問わず、音楽に合わせ踊ったり、筋肉トレーニングをして体力作り、ストレス発散をします。　
フェイスブック → ジャザサイズ広島/安芸区／小早川節子

■ 気功太極拳クラブ　三浦 美樹

曜日 第１・２・３・４火曜日
時間 13:00～15:00
月会費 4,000円（入会金3,000円）
連絡先 090-8362-9209
老若男女初心者問わず、基本練習中心に体力強化しながら、楽しく和気あいあいとやっています。体験できますので気軽に参加してみて下さい。　

■心と体を改善する健康体操練功十八法（前段）　
　NPO法人日本健康づくり協会会員･練功普及指導員（インストラクター）岩中 礼子

曜日 木曜日
時間 16:10～17:10、17:30～18:30
月会費 2,000円　※単発受講大丈夫です
連絡先 090-6406-8187（岩中）
中国のラジオ体操と言われる、ご高齢、足腰に痛みのある方にもそれぞれのペースで参加していただける健康体操です。 副交感神経の働きを活発にし、自然治癒力を高めます。毎回、心地いい音楽とやさしいヨガで心と体をほぐして終了します。是非ご一緒にいかがですか。　

ヨガ

■ 夜ヨガ　伊藤 富子

曜日 火曜日
時間 19:00～20:30
月会費 4,000円（入会金1,000円）
連絡先 090-8242-5013
ヨガやピラティスは何才からでもはじめられます。動機は何であれ続けるうちに健やかな体と心になっていきます。ぜひご一緒に運動習慣を身につけ毎日スッキリと過ごしていきましょう。（無料体験3月のみ）　

■ ラフターヨガ　伊藤 富子

曜日 第１火曜日
時間 18:20～18:50
月会費 500円
連絡先 090-8242-5013
笑いヨガは、笑うことと呼吸法を合わせた世界120ヶ国以上で行われている誰でも理由なしに笑うことができる超人気の健康法です。月に1回、私とご一緒に笑っていただけると嬉しいです。お待ちしています。　

■ シンプルヨーガ　伊藤 富子

曜日 第１・３日曜日（変更あり）
時間 10:00～11:20
月会費 9,000円/3か月（6回）（入会金1,000円）
連絡先 090-8242-5013
ゆったりとした呼吸に合わせて運動することで筋肉や骨に刺激をいれながらリラックスできる、いくつになっても出来るやさしい運動です。どなたにもお勧めの出来るムリのない運動です。　

■ 朝ヨガ　伊藤 富子

曜日 第１・３日曜日（変更あり）
時間 11:30～13:30
月会費 9,000円/3か月（6回）（入会金1,000円）
連絡先 090-8242-5013
ヨガやピラティスは何才からでもはじめられます。動機は何であれ続けるうちに健やかな体と心になっていきます。ぜひご一緒に運動習慣を身につけ毎日スッキリと過ごしていきましょう。（無料体験3月のみ）　

■ ルーシーダットン（タイ式ヨガ）　
　　　　　　　　JSAボールエクササイズ、ルーシーダットンインストラクター西河 美枝

曜日 (1)火曜日　　(2)第２・４水曜日　※(2)は第1･3月曜日までの予約制
時間 (1)12:30～14:00　　(2)13:30～15:00
月会費 (1)4,000円　　(2)1,500円/回
連絡先 082-521-1124　born.2b.mild@ezweb.ne.jp
タイでは仙人体操を呼ばれ、ゆっくりとした動きで、体のかたい方や中高年の方も無理なく行えます。　
ホームページ → タイ古式マッサージ

■ ヨーガサークルJyoti　インド中央政府公認ヨーガインストラクター・ヨーガセラピスト浜崎 みどり

曜日 第１・３・（５）土曜日
時間 15:00～16:15
月会費 2,500円/月2回　または　4,500円/月4回
連絡先 090-6432-0898
今の自分の状態に合わせて、身体･呼吸･自分の内面の変化を確認しながら、心身ともに健やかにしていきましょう。初めての方、体の固い方も大歓迎です！（無料体験できます）　

■ たのしくストレッチヨガ　井手 千秋

曜日 第２・３・４火曜日
時間 14:30～16:00
月会費 4,000円/月3回（入会金1,000円）
連絡先 090-8244-2788
50歳以上の方の健康づくり教室です。難しいポーズはありません。音楽のリズムに乗って楽しく身体を動かします。いつまでも若く元気にいる為に！！（無料体験あり！）　

■ ヒーリングヨガ　樫山 教子

曜日 第１・２・４木曜日
時間 10:10～11:40
月会費 4,000円（入会金1,000円）
連絡先 090-8358-4557　　082-271-5148
ヨガとストレッチを組み合わせて音楽に乗せて楽しく身体を動かします。身体のかたさ、年齢は関係ありません。深い呼吸はいつしか身体もこころも軽やかになります。　
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